あさろぐ

管理栄養士田中あさぎのブログです。50代になり、ただいまダイエット進行中!

失業中で一番最初に困るのは?

ただいま、失業中の夫ですが、先日ハローワークで失業保険の手続きに行ってきました。 失業で、もちろんお金も困るのですが、それよりも最初に困るのは何だと思いますか?

母の物忘れ外来~1月

今日は、母の物忘れ外来にいってきました。 3ヶ月に一回の診察に、姉と私と母、そして施設の看護師さんがつきそってくださいます。 今お世話になっている施設は、病院へは施設からつれていってくださるので、とっても助かります。今回の物忘れ外来も、家族が…

58才からの転職~バイトその1

現在失業中の夫ですが、期間限定のバイトにいっていました。 7日間で、日給9000円。 3時から10時と聞いていましたが、1時間休憩いらないから、9時までということになり、家に9時15分くらいにはかえって来ます。 食品工場なので、野菜の盛り付けやお弁当の食…

鏡開きの餅の食べ方!ダイエット中に大事なこととは

お正月が終わり、日常が戻ってきました。次にやってくるのは鏡開きです。 1月11日 毎年この日が、鏡開きの日となっています。鏡開きって、ぜんざいを食べる日なんて思っていませんか?ぜんざいも含めたダイエットのためにオススメの食べ方をご紹介しましょう…

便秘解消!正月太りの原因はもしかして?

お正月が終わり、ダイエットもスタートです。 お正月のごちそうで太っちゃったと言う方もいるかと思います。体重は変わらないけど、便秘になったという方も多いようです。 今日は、ダイエットに大事な便秘のお話です。

正月太りのリセット!食べ過ぎを解消する2つのポイント

お正月が終わり、ダイエットの調子はいかがでしょうか?増えた~という方も、原因がわかっているなら大丈夫。ダイエットは、継続することが大事です。 今日は、体重が増えた時のおススメのリセット方法をご紹介します。

風邪でダウン!インフルと風邪の違いは

正月は、2日・3日と休みでした。3日は、予定を入れずに、ブログに手を入れようと思っていました。 でも、予定通りにならないですねえ(´Д⊂ヽ 風邪?をひいて、体調不良でダウンです。

ユニクロでこの冬初めて2000円で買った物

ユニクロといえば、年末セールの頃からネットで賑わいをみせていました。 そんな状況を横目で見ていた私ですが、とうとう初売りで買ってしまいました。 それは、内側にボアのついているパーカーです。

2019年新年のご挨拶

あけましておめでとうございます。 今年も、「あさろぐ」でどうぞよろしくお願いいたします。

年末の大掃除に必要だったものとは?

あと少しで、2018年も終わり。 例年通り、年末は大掃除で終わりそうです。今年は、夫が家にいるので、ちょっとは楽かなと思いますが、掃除するところがありすぎて、なかなか大変でした。 今年こそは、大晦日には掃除に集中するために買い物には行かない…

電車に乗ると見えてきたもの

今日は、仕事場の送別会なので、電車で通勤です。 久しぶりに電車で気づいたのは、やっぱりスマホ率の高さですね。 6人かけの座席で、スマホが二人・タブレットが二人・新聞一人・寝ている人が一人。 なんだか、今を反映しているような結果だなと、感心しち…

クリスマスケーキとディナーは?

昨日のクリスマスは、いがでしたか? 我が家は24日をクリスマスとしたので、昨日の夕飯はなんとぶりの照り焼きでした。 今年のクリスマスの振り返りを記録しておこうと思います。

早朝ウォーキングでみつけた猫と狸

最近は早朝ウォーキングの足をちょっと伸ばして、色々な街に出かけています。夫と休みがあった昨日も、車で足を伸ばしてみました。もちろんそれほど遠くではありませんが、ちょっとした探検気分でワクワクします。 今回は、鈴の宮公園へ、Let'sGo!

クリスマスのおうちごはん!太らないクリスマスその2

明日はクリスマス、もうメニューは決まりましたか?我が家でもクリスマスは、ちょこっと豪華にしたいです。でも、ダイエット中だしね。そこで、今日はクリスマス太らないクリスマスメニューを考えてみます。

年末年始にバイトを!

年末に近くなってくると、なんとなく慌ただしいですね。 我が家は、仕事を退職した主人が毎日自分の物の整理をしています。 さて、年明けの1月中旬から無職となる夫です。いったいその先は、どなるのでしょう? 年末年始にバイトをしたら? 一応来年の中旬…

霧の中をウォーキング!不思議な世界でした

昨日の朝は霧がすごかったです。 大阪でこれほどの霧は、めったにないのですが。そんな中早朝ウォーキングへいってきました。 今回は、泉北ニュータウンの中の庭代公園へ。

飲み会で失敗しないためには

昨日は、職場の飲み会でした。 こういった飲み会の場合は、まず飲むか飲まないかを決めるところからスタートです。今回は、飲む決断をしました。 事前準備から大事なんですよね。

太らないクリスマスメニューの選び方!チキンはどれにする?

クリスマスが近づいてきました。もうクリスマスの予定は決まっていますか? 自宅でクリスマス♪という方も多いようです。ダイエット中のクリスマス、何を選びましょうか。 今はチキンもケンタッキーだけでなく、コンビニやイオンでも色々と販売されています。…

58才で夫が退職!いったいどうするんや~

12月15日で夫が仕事を辞めました。 有給消化があるので、1月12日までは籍があるとか。定年退職の年齢ではありません。住宅ローンも山ほど残っています。 いったいこれから、どうなることやら(´д`)

早朝ウォーキングで見つけた物は

本日久しぶりに早朝ウォーキングに行ってきました。外の気温は、0度!寒かったです~(´д`) 車で移動して、そこから1時間程度歩いてきました。まだまだ自分たちの知らない所がたくさんありますね。

クリスマスにお正月!メニューを決めて食べ過ぎ注意

毎週金曜日は、翌週の一週間の献立を決める日です。 もう、年末年始のことを考えないといけないと思うと、早いですね。今年は、できるだけ節約をと思っていたのですが、生協の注文が終わってみると、いつもより価格がアップ! 今年度の我が家の年末年始の食…

太らないクリスマスケーキの選び方

クリスマスが近くなってくると、気になるクリスマスケーキ! 今年は、どんなケーキを食べますか?でも、クリスマスにケーキは食べたいけど、カロリーも気になります。 年末年始にかけて、ごちそうを食べる機会も増えます。体重を増やさないために、覚えてお…

大根1本使いきり!簡単な大根レシピ5選

寒い季節になると、おいしいのが大根! そんな大根をスーパーで見かけた時に、どんな料理方法を思いつきますか? 私も、それほどレパートリーが多い方ではありませんが、ちょっと整理もかねて、大根レシピをピックアップしてみました。 簡単に作れる大根メニ…

太らない夜遅ごはん!食べ方4ヶ条とオススメ3点

『夜遅いごはんは、ダイエットにはよくない』これは、今ではみなさんよく御存じです。でも、どうしても遅くなってしまうこともあります。そんな時にこそ、糖質制限が役に立ちます。夜遅い夕食を食べる時の太らない食べ方と食べ物をご紹介します。

クリスマスまでにダイエット!成功のための6つのポイント

あと2週間でクリスマス!街中でもクリスマスグッズや情報が飛び交っています。クリスマスまでにダイエットをしたいというご相談をいただきました。 14日間ダイエットですね。 できれば短期ダイエットでなく長期ダイエットをオススメしているのですが、何か…

今日の夕食何にする?そんな時のオススメ「ヨシケイ夕食ネット」

今日の夕食何にしよう? 一度は悩んだ経験があるかと思います。私も以前は毎日考えるのがめんどくさくてイヤでした。 そんな私が今は、「ヨシケイ夕食ネット」という食材宅配を利用することで、迷うことがなくなりました。今日は、そんな我が家流の夕食の決…

12月が旬の食材を使ったレシピ3選!糖質10g以下の健康ダイエット

旬の食材には、なんといっても大地のパワーがあります。これを利用しないのは、もったいない!そこで、今日は12月が旬のぶり・大根・白菜・ブロッコリーを使った糖質10g以下のレシピをピックアップしてみました。

太らないサンドイッチの選び方

普段はコンビニでランチを選ぶ時は、おにぎりが多いのですが、もちろんサンドイッチも大好き!サンドイッチって、体にとってOK?NG?どちらでしょうか。朝食をあまり食べない方には、サンドイッチは強い味方です。でも、しっかり食べる方には、ちょっとカロ…

風邪に負けるな!管理栄養士オススメの免疫力アップ500kcal・低糖質メニュー

忙しくて睡眠不足だったり、ストレスでイライラしたり、外食がふえたり。こんな時は、風邪をひきやすくなるように思います。そこで風邪に負けないメニューを考えてみました。 鶏肉・大根・小松菜・生姜・卵・カシューナッツ。ぜ~んぶいれちゃいましょう。

必ずチェック!太らない朝ごはんの3ヶ条

今は、糖質を制限した商品がたくさん販売されています。その先駆けとなったのが、ローソンのブランパンです。 なんだか、ブランパンと珈琲の朝食ならダイエットによさそうって思ってしまいますが、意外とこの朝食はよろしくありません(^^;) では、何に注意す…