昨日、ダイエット記録を始めます!と記事を書きました。
その翌日から、体重が増えていたらシャレにならないよなぁと思っていました。
恐る恐る、朝の体重測定です。
65.9kg!!
前日の体重が66.45kg。なかなか65kg台にならなかったんです。
たった、550g減っただけですが、なんだか嬉しい♪
ただし、これで喜んで気を許すと、又戻るんです。
ダイエットを実行したことのある方なら、思いあたることはありますよね。
減ったと思ったら、次の日に倍くらい増えていたり。人間の体って、元に戻ろうとする力があるんだといつも感心します。体重は戻らなくてもいいのにね。
なんと、最高体重を体は覚えているので、プラス5kgまで体重が増える可能生があるとか。
私の最高体重は74kg(汗)
ということは、80kg!!
もう顔も変わっちゃいますよね。これは、ダイエットするしかありません。ここまで放置しておくことがないように今頑張ってます。
体重は、毎日計ることが大事です。でもその値は1週間単位くらいで見る方がよさそうです。ただし、増えているときは必ず原因があるので、そこは要注意。
前日の食事記録
朝食
昼食
おやつ(丸いのはカップケーキです)
夕食
お肉は、3つ残しました。明日の朝いただきます。
お風呂:OK
睡眠:1時~6時半(5.5h)
体重が減った勝因は?
→おやつが増え無かったこと?よくわかりません。
今日は休みの日なので、この体重が減った喜びが1日限り蜷ならないように頑張ります!