ダイエットを頑張っています。毎週日曜日は、1週間の結果をまとめています。
休みの日があると、つい食べ過ぎたり、運動もしなかったりと、体重が増える原因が多いのですが、今週はダイエットの鬼門のお盆が・・・
では、その結果を聞いてください。
1週間のダイエット結果
8月12日 65.7kg
8月14日 66.2kg
8月19日 65.3kg
お盆休みのあった週でした。途中で体重が増加！これは、いけないと、腹八分目を実行しました。
そして、最後には飲み会というおまけ付。絶対にまた増えると思い、飲み会の前に太らないために大事なことを記事にしてみました。
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飲み会の結果は
昨日は、久しぶりにアルコールを飲みました。
まったく飲めないというわけではなく、ある程度は飲めます。それも、いくら飲んでも顔に出ないというタイプです。
事前に、こちらでダイエットのための飲み会対策をしていったので、ダイエット効果大でしたよ。
会場は、焼肉屋。食べ放題、飲み放題。
仕事の、都合で30分ほど遅れていったのて、到着した頃には、会場は煙て白っぽくなっていましたよ。
食べた物は、焼き肉屋なのでお肉が多いですが、野菜も食べないといけないと、野菜を意識して食べるようにしてみました。
でも、焼き肉屋の野菜って、キャベツや玉葱を焼く程度で、あまりなかったですね。
一番気にした飲み物の結果は
- ビール
- 焼酎
- ワイン
- ジントニック
いつもは、ビールと甘い酎ハイという取り合わせが多いのですが、ダイエットを意識して飲んでみました。
焼酎を飲んでみたのですが、酔うお水といった感じでした。でも意外といけるかもしれません。
焼酎豆知識
焼酎には、麦・芋・米と種類があります。飲みやすいのは麦だとか。
あまり、経験がなかったので麦焼酎の水割りにチャレンジ。ソーダ割なんかも炭酸水のようで飲みやすいかもしれませんね。
糖質0のため、甘い酎ハイと比べると、太らないお酒といえそうです。ただし、結構アルコール度数はキツイので、気が大きくなって食べ過ぎにならないように気をつけたいです。
個人的には、アルコールとアルコールの間には、お水かウーロン茶などの水分を飲んで酔いの調節をするのが大事ですね。
おかげで、二日酔いもなく楽しいお酒となりました。
今週は、お盆休みがあり、飲み会もありで、ダイエットには不利な週でした。飲み会での飲み物だけを気をつけるだけでも、かなり体重への影響は変わると実感です。
もちろん、飲み会会場へは歩いていきましょう（笑）
この調子で、がんばりますね。
