今日のおいしいものは、コチラ
ローソンの「グランデクレール」をいただきました。
その結果、本日の体重は・・・
マイナス100ｇ！がんばりました。
これを食べるんだと意識して、アチコチがんばったんです。
食べたい物を食べる秘訣とは？
もちろん、自分の体で利用出来る量に調節することです。
私より、若い方ならもっと食べても問題ないんでしょう。でも、55才の私が、それほど運動もしていないのに、食べるだけは一人前（若い人といっしょ）では、そりゃあ太りますよね。
50代になって注意しているのは、好きな物を食べるために余計なものは食べないこと。
その代わり、食べたい物をちょうどいい量でいただきます♪
ローソンの「グランデクレール」はここに注意していただきました
うちの主人は、コンビニスイーツ大好きなんです。なので、スイーツが新発売されると必ず買って帰ってきます。
ダイエット中には、ちょっと困るのですが、私も好きなので、食べます(^^;)
でも、もちろん普通に食べていたらダイエットにはなりません。
そこで、この日は、前日から冷蔵庫に入っていた「グランデクレール」を食べるために、できるだけ余計なものをはぶきました。
もちろん、朝のウォーキングにも言ってきましたよ。
念願の「グランデクレール」、美味しかったです♪
中にもチョコのカスタードとチョコレートまで入っています。
やっぱり、これは量が肝心！
ほぼ1/3の量でいただきました。それでも、十分な満足感でした。
ごちそうさま( ^o^)ノ
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昼食（イオンで総菜を購入）
ごはん60ｇ
うなぎ巻寿司2個
鶏つくね照焼
カット野菜
おやつ
夕食(メインは1/3翌朝へ）
歩数：13000歩！
この食事の翌日の体重 65.9kg
頑張って歩いたおかげで、体重マイナス100ｇでした。
そうめんも、増えないようにチェックしました。
やっぱり、運動は美味しいものを食べるには大事ですね。
（もちろん、筋肉のためにも）
明日も、がんばります( ^o^)ノ
