エアコンがないと過ごせない毎日です。
我が家も、壊れる寸前のエアコンがフル稼働しています。
昨日の美味しかったのは、コチラのアイス！
なつかしのメロンカップアイス！
意外とカロリーは低くて80kcal程度です。でも、450ｇ体重がアップしちゃいました。
これは、アイス以外に原因がありそうです。
食べ過ぎたから体重が増えたのかもしれません。それは、後半の食事記録で。
ただし、食べ過ぎ以上に気になることがあります。
エアコンがダイエットの邪魔をする
そう、エアコンのきいた部屋にずっといると、体の中が冷えてしまいます。
すると、代謝もダウン。
食べた物を効率よく、体が利用できなくなっているような気がするんです。
汗をかくことで、代謝も上がり、しっかりと水分補給することで体内の循環もよくなります。
それが、この異常なくらいの暑さで、エアコンの効いた部屋にいる時間が増えて、汗もかかない。
やっぱり、暑い夏だからこそ、エアコンで冷えた体をお風呂でしっかりと温めることが大事！
そして、もう一つよくないことをしてしまいました。
睡眠時間がコマ切れ
さらに、この日は夕食が遅くなって、お風呂に入る間もなくうたた寝してしまって、睡眠時間までコマ切れという悪循環。
夕食が遅い
↓
夕食後、パソコンに向かったままうたた寝（食べた物が消費されない）
↓
夜の1時くらいに目がさめて、そこからもう一度寝る。
このコマ切れの睡眠時間が、ダイエットの天敵です。
疲れているなら、諦めて早く寝ればいいのに、ジタバタしているからですね。
よし、お風呂に入って12時寝る！（ように頑張ります(^^;)）
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昼食
おやつ
夕食
歩数：1670歩
仕事中は、スマホを持っていないので、実際はプラス2000歩くらいはありそです。
それでも、少ない(-_-;)
翌朝の体重：66.45kg
なんと、450ｇアップしている(/_;)
朝が結構豪華！これは、休みの主人が作ってくれました。嬉しいんですけど、食べ過ぎです。断ると機嫌が悪くなるので、ついつい食べすぎます。（言い訳(-_-;)
土曜の丑の日だったので、うなぎの握りを一個。それでもポテトサラダがあるからとごはんは抜いたんですが・・・
ちょっとヤバイです。(/_;)
