一日に何回食事をしますか？私は、3回+おやつです。 3回が普通とずっと思っていたのですが、最近はいろんな説が耳にはいってきます。 このブログでもよく取り上げている、「医師が教える食事術」の本の中でも、ちょこちょこ食べを推奨していましたし・・・ …

最近休みの日の早朝に、近所を歩くのが楽しみになりました。 もちろん、ダイエットのためというのが最初の目的だったのですが、膝が痛くなってきたこともあり、激しい運動はちょっと無理。ならば歩くのが一番ですね。 運動のために、歩くというとなんだかつ…