お正月が終わり、ダイエットの調子はいかがでしょうか？増えた～という方も、原因がわかっているなら大丈夫。ダイエットは、継続することが大事です。 今日は、体重が増えた時のおススメのリセット方法をご紹介します。

昨日のクリスマスは、いがでしたか？ 我が家は24日をクリスマスとしたので、昨日の夕飯はなんとぶりの照り焼きでした。 今年のクリスマスの振り返りを記録しておこうと思います。

明日はクリスマス、もうメニューは決まりましたか？我が家でもクリスマスは、ちょこっと豪華にしたいです。でも、ダイエット中だしね。そこで、今日はクリスマス太らないクリスマスメニューを考えてみます。

クリスマスが近づいてきました。もうクリスマスの予定は決まっていますか？ 自宅でクリスマス♪という方も多いようです。ダイエット中のクリスマス、何を選びましょうか。 今はチキンもケンタッキーだけでなく、コンビニやイオンでも色々と販売されています。…

クリスマスが近くなってくると、気になるクリスマスケーキ！ 今年は、どんなケーキを食べますか？でも、クリスマスにケーキは食べたいけど、カロリーも気になります。 年末年始にかけて、ごちそうを食べる機会も増えます。体重を増やさないために、覚えてお…

あと２週間でクリスマス！街中でもクリスマスグッズや情報が飛び交っています。クリスマスまでにダイエットをしたいというご相談をいただきました。 14日間ダイエットですね。 できれば短期ダイエットでなく長期ダイエットをオススメしているのですが、何か…

普段はコンビニでランチを選ぶ時は、おにぎりが多いのですが、もちろんサンドイッチも大好き！サンドイッチって、体にとってOK？NG？どちらでしょうか。朝食をあまり食べない方には、サンドイッチは強い味方です。でも、しっかり食べる方には、ちょっとカロ…

今は、糖質を制限した商品がたくさん販売されています。その先駆けとなったのが、ローソンのブランパンです。 なんだか、ブランパンと珈琲の朝食ならダイエットによさそうって思ってしまいますが、意外とこの朝食はよろしくありません(^^;) では、何に注意す…

糖質制限が話題になり、効果も危険も両方聞こえてくるようになりました。これはヤバイ・・・（危険かも）と思うことがあります。でも、糖質量を減らすことは大事だ！と思うこともあります。 良いところも悪いところも両方知ってリバウンドしないダイエットを…

お好み焼きを夕食に食べる時は、どんな組み合わせで食べますか？一品だけ？それとも、ホットプレートで色々焼きますか？ お好み焼きは、私も大好きなメニューです。月に一回は食べています。でも、いい面とダイエットにむかない面の同居しているメニューでも…

冬の定番のシチューは、あったかメニューでこれからの季節に重宝します。材料は何を入れますか？鶏肉・牛肉・鮭、いろいろ使えます。玉ねぎ・人参・じゃが芋ははずせませんね。 でも、ダイエット中はちょっと注意のいるメニューだって知っていますか？ そん…

先日朝マックへ行ってきました。朝マックっていいませんか？朝食をマクドナルドで食べることです。（よね？） 以前は、朝マックをよく利用していました。おいしいですよね。でもダイエット中はちょっとコワイ（苦笑） 今まで選んでいたもののカロリーの高さ…

糖質の取り過ぎは太る原因となります。しかし、体にとって必要な栄養素でもあります。いったいどうすればいいの？と思いますよね。 極端な糖質制限は、続かなくなるので、オススメできません。では、上手にダイエットするために、どんなメニューに注意するべ…

ダイエットにナッツが良いとよく耳にするようになりました。 100均のダイソーにも、ナッツのおやつがたくさんあります。コレどれでもOKダと思いますか？ 実は、ダイエットにむかない物もあります。そして、食べ方を間違えると大変なことも！ ダイソーナッツ…

ダイエット中は糖質の取り過ぎに注意とよく言われます。糖質制限ダイエットなら特にですね。今がおいしいかぼちゃはどうでしょうか？ 食べてほしいけれど、食べ過ぎると要注意なかぼちゃをピックアップしてみました。いがいと盲点となるので、注意が必要です…

ご馳走！といえばお寿司と思うのは、私だけでないはず。でも、ダイエット中はちょっと注意が必要です。 ダイエット中でも食べたいお寿司を、上手に食べるために知っておきたいポイントをご紹介しましょう。

秋の定番といえば、さつまいもです。昔から焼き芋などおやつの定番ともなっていました。 もちろん、ダイエットには要注意なんですが、だからといって食べないのはとってももったいない。 そんなさつまいもを上手に食べる方法をご紹介しましょう。

ヨーグルトって、朝の定番だし健康にもよさそう。なんだか爽やかだわ～♪そんなイメージがあるようですが、ダイエット中には毎日食べていると太ったという事態になることも！ 良いところも要注意なところもあるヨーグルトです。そんな健康イメージのヨーグル…

24才の息子のリクエストで、久しぶりに焼き肉屋へ行ってきました。若者の息子は、食べたい物＝肉ということらしいです。 最近は、外食をするときもできるだけダイエットの邪魔をしないようなものを選ぶことが多いので、和食が多いです。 今回のような焼き肉…

大戸屋って、ご存じですか？定食をメインに提供しているお店です。 我が家の近くにもあります。全国展開しているので、あなたの近所にもあるかも？ 久しぶりに大戸屋で夕食を食べてきました。大戸屋は、選び方次第で健康バランスのとれた食事ができそうでい…

最近早朝にウォーキングをかねて焼きたてパンを買いに行く機会が増えました。たまたま夫も歩くことが好きでパンも好き♪ でも、ダイエット中なので、ちょっと注意もいるんです。 ある方から、歩いているからパンを食べても大丈夫でしょ？と聞かれたんです。 …

今日は、仕事場の飲み会に参加します。ダイエット中なんですが、どうやって乗り切ろうか思案中です。 管理栄養士のお仕事をしている管理人は、食べ物のカロリーはだいたいわかります。それでも、ついつい食べ過ぎたという経験もちょくちょくやっています。 …